サプリメントアドバイザー・生活習慣病予防指導士のタッキー先生が、あなたの体を健康に導くサプリメントを個別アドバイス。

Ａ：
医薬品レベルではビタミンE以外は合成でも天然でも効果は変わらないと言われています。しかし、天然のものというのは基本的にその成分の骨格だけからできているわけではなく、まだ解明されていない成分も含めてその成分のまわりに微量ミネラルをはじめとする吸収をよくするようなものが一緒に含まれています。体にも馴染みやすく、毎日摂るものであればやはり、天然のものの方が安心です。

Ａ：
サプリメントといえども飲み合わせはあります。
ファイバー系のサプリメントやキトサンなどは、ミネラル類をつつんで
体外に排出してしまうので時間をずらすなどの注意が必要です。
特にダイエット系のサプリにそのような成分が含まれていることがよくありますので、飲み合わせについては専門家に相談しましょう。

Ａ：
基本的には食事と一緒に飲むといいでしょう。　
3大栄養素をうまくエネルギーに変えるためにはビタミン・ミネラル類が不可欠です。食事のときは胃もしっかり動いていますし、消化、吸収も良くなります。一緒に摂ることでより効果が発揮されます。

Ａ：
突然体調が変わるということはまずないでしょう。
しかし、サプリメントは栄養補助ということで元々不足を補うために
摂っていただくものですので、生活習慣が変わらなければ、やがて、
不足による体調の変化が現れる可能性は十分にあります。　
お薬と違って、日常自分に足らないものを足すというように考えると良いでしょう。そのためにも長く続けても安心なもの、自分に合ったものをしっかり選ぶことが重要です。