自律神経とは・・・
人が持つ恒常性を保とうとするホメオス交感神経（全身の血管の血流を調節、呼吸、心拍数、脳への血流、体温や汗の量などの調節）→働きすぎ・慢性ストレスなど心身緊張状態→動悸・息切れ・呼吸困難・頭痛
めまい・立ちくらみ・冷え性・肩こり／副交感神経（主に消化系のルートを担っています。胃液の量や腸のぜん動運動を調節し、より効果的に栄養を吸収。）→不規則な食事・睡眠・休息不足→胃もたれ・吐き気・食欲不振
便秘・下痢・腹痛

ONとOFFを切り替える！

少しの時間もリラックス
常にイライラ・カリカリしていませんか？
緊張状態が続くと自律神経は悲鳴を上げます。連続作業は１時間まで。

「あー」っと大きく息をつくのも大切。
ため息は心のデトックス！

休息時間は効果的に！
１日の中で１番緩和の時間は睡眠中。
より良い眠りを確保するために食べてすぐ寝るのは止めましょう。

心身ともにリラックスできるはずのバスタイムも熱いお湯は逆効果。
副交感神経には３７℃～４０℃がおすすめ。

ビタミンB-気分の優れないとき、ギャバ-高ぶる脳の神経を沈める、デトックスブレンド-ストレスで溜まりやすい有害ミネラルを大掃除

自律神経のバランスが崩れている！
そんなあなたの心をゆったりさせるココロサプリ