健康いきいき情報
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誰にでもある・・・尿失禁
重い荷物を持ったり、セキやクシャミをした拍子に・・・あるいはトイレに駆け込んだのに、
間に合わなくて尿が漏れてしまった。こんな経験をもつ女性は少なくないはずです。
尿失禁（尿もれ）とは、簡単に言えば自分の意思に反してトイレではないところで尿が漏れてしまうことです。
実は２０代、３０代の若い人から中高年に至るまでかなり症状のある方は多いのです。
４０歳以上の女性の場合は３人に１人。調査によっては半数を超える人が尿失禁を経験していると報告されています。尿失禁は決して高齢者だけのものでも珍しい症状でもないのです。
腹圧性尿失禁
尿失禁の７０％を占める。閉経による女性ホルモンの分泌低下などの加齢や
妊娠、出産、肥満などで
骨盤底筋がゆるむタイプ
切迫性尿失禁
脳がOKの合図を出す前に
勝手に膀胱が収縮して
尿道を押し広げ、
尿意をもよおした途端に
失禁するタイプ。
これも更年期の
女性ホルモン不足が
原因と言われている。
その他の尿失禁
前立腺の肥大などで
尿道が圧迫されて漏れる
溢流性尿失禁や
手足が不自由であったり、痴呆のためにトイレの場所がわからなくなる
機能性尿失禁など
治療は漢方！
八味地黄丸
腎虚による症状
四肢の冷え
頻尿・むくみなど
の改善
清心蓮子
飲残尿感や頻尿
夜中に何度もトイレに起きたり
ゆっくり休めない方に
杞菊地黄丸
疲れやすく
顔・手足がほてる
加齢に伴う
尿量の変化の改善
骨盤底筋を鍛える！
体操するなら・・・
肛門、膣、尿道の周りの筋肉をギュッとしめる。
３ヶ月くらい続けると効果がみられます。
肛門・膣・尿道をゆっくりと（５～１０秒をかけて）
締めて、緩めるを繰り返します。
サプリなら・・・
筋力UPなら
ビタミンB群がおすすめ！
さらに他のビタミン
ミネラルと一緒に
摂ると効果的！
ビタエブリα