健康いきいき情報
タッキー先生が気づいた体のこと、心のこと、季節ごとの健康情報など皆様のお役に立つ情報をお届けします。
熱中症について
「車内に置き去りの幼児、死亡！」「クラブ活動中に生徒倒れる！」なんて記事。
夏場になると毎年必ずニュースになります。熱中症という言葉はよく耳にしますが
実際はどんな症状を言うのでしょうか？
熱中症の種類と対策
熱失神
高温や直射日光の下に長時間いるようなときに起こりやすく、発汗による脱水と血管の拡張で血圧が下がり、めまいを起こしたり失神したりする。
<対処法>
涼しい場所に運び衣服をゆるめて水分補給。手足を抹消から中心部に向けてマッサージするのもいいでしょう。
熱けいれん
汗をかいたあと水分補給はしても塩分の補給を怠ると血液中の塩分濃度が低く
なります。暑い中での運動や作業中に起こりやすく足や腹部の筋肉が痛みを
伴った痙攣を起します。
<対処法>
生理食塩水（0.9％）の補給。
熱疲労
いわゆる脱水状態。たくさん汗をかき、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感をともなう。
<対処法>
熱失神に順ずる。一刻も早い水分、塩分の補給が大切。
熱射病
水分、塩分の不足から体温調節機能が異常をきたした状態。体温は39度を超え、
めまい、吐き気、頭痛の他、意識障害、
錯乱、全身痙攣などの症状もある。
<対処法>
死亡する可能性も高く、救急車等で病院へ一刻も早く運ぶ必要がある。
水をかけたり、頸、わきの下、足の付け根などを氷で冷やすなどいかに早く体温を下げられるかがカギ。
予防法
★運動前には十分な水分補給を
★スポーツドリンクなどでこまめに水分、塩分を補給
★十分休憩をとる
★直射日光が当たらないようにし、衣服の風通しをよくする
★作業中、一人っきりにならないようにする
暑さに慣れれば体は順応します。
気をつけなければならないのは、急激な温度変化と多湿。
気温が急に高くなった日などは特に注意しましょう。
そして暑い夏をうまく乗り越えましょうね。