健康いきいき情報
タッキー先生が気づいた体のこと、心のこと、季節ごとの健康情報など皆様のお役に立つ情報をお届けします。
花粉症対策
花粉症ってなあに？
本来、身体にとって有害なものを排除するのが免疫反応の役割です。
しかし、さほど害のない異物にも過剰にも過剰に反応してしまうのが花粉症や
アトピー性皮膚炎、気管支喘息のアレルギー反応です。
急増の原因は？
★戦後の大量の杉の植林と手入れの悪さによる花粉の増加
★排気ガスなどによる大気汚染
★食生活の欧米化
★ストレスなどによる体質の変化 など
対策は？
★花粉情報に注意！朝、新聞TVの天気予報で飛散状況をチェック！
★マスクは不織布、メガネは専用のものがおすすめ
★帰宅時、衣服や髪をよく払い花粉を持ち込まない
★帰宅後の洗眼、うがいはこまめに
食生活で軽減！
★青魚に含まれるDHA,EPA,シソ油,えごま油がおすすめ
★基本は和食。バランスのとれた食事を
★飲酒、タバコを控えめに（粘膜がやられます）。
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こんなことにも気をつけて
ストレスや疲労を溜めない
ストレスや疲労は異物を排除する鼻粘膜の働きを抑えてしまいます。
自律神経のバランスを崩したり、免疫力を落としてしまいます。
身体を冷やさない
鼻づまりを悪化させないためにも冷やさない。
冷えると血行不良を招き粘膜のうっ血を助長します。
室内を乾燥させない
加湿器がおすすめ。
コップに水を入れて置いておくだけでもOK!
乾燥すると長く花粉が留まってしまいます。