健康いきいき情報
タッキー先生が気づいた体のこと、心のこと、季節ごとの健康情報など皆様のお役に立つ情報をお届けします。
インフルエンザって
インフルエンザウイルスの大きさは約100ナノメートル（1万分の1ミリ）です。インフルエンザウイルスにはＡ型とＢ型とＣ型があり、大きな流行を起こすのはＡ型とＢ型です。Ａ型インフルエンザウイルスが感染するのは、ヒト、トリ、ブタ、ウマなどです。Ｂ型インフルエンザウイルスはヒトにしか感染しないといわれています。 
インフルエンザの特徴的な症状は・・・
□急激な発症
□38℃以上の突然の発熱
□悪寒
□関節痛、筋肉痛
□頭痛、全身のだるさ
インフルエンザかなと思ったら、早めに病院に行きましょう
インフルエンザの予防
インフルエンザワクチン
インフルエンザワクチンはその年に流行すると予測されたＡソ連型、Ａ香港型、Ｂ型の不活化したウイルスの成分が入っています。
ワクチンの効果
ワクチンの有効性については、65歳未満の健康な大人であれば発症阻止効果が70～80％あります。重症化防止に有効
ワクチンは接種後約２週間で効果があらわれ、およそ５ヶ月間、効果が持続します。
インフルエンザワクチンを接種しておくと、かかった場合でも重症化を防ぐことができます。
風邪とインフルエンザの予防法 
インフルエンザの予防法
最良の予防法は予防接種です。
ただし流行する型を予想してワクチン
を作るため有効でない場合もあります。
かかってからの重症度がひどくなる心配のある老人や乳幼児、疾患を持っている方は摂取した方がいいと考えられています 。
人ゴミにでない うがい・手洗い 免疫力UP
風邪の予防法
部屋の温度調節 部屋の湿度保持 免疫力UP
ビタミンCの摂取をふやす
免疫力のUPとは。。。
普段から食事でビタミン、ミネラルを十分に取りましょう
ストレスや添加物にさらされた体はビタミン、ミネラルを
消費して慢性的
なビタミン不足になっています 
ビタミンA（ベータカロテン）、ビタミン群
ビタミンCは抗酸化のトライアングル
ビタミンCとビタミンEはセットでなんぼ！
互いに酸化、還元しあってより有効に働きます
ミネラルも重要
風邪にかかったときの対処法
ひいたかな？と思ったら・・・
睡眠
部屋を暖かくして、早めにお布団に入りましょう。体を温めると、
粘液の分泌が増え、異物を排出しやすくなります。
栄養
免疫力を高めるビタミンＡ、Ｃ、Ｅとタンパク質が重要です。風邪をひいた時は、ビタミンやミネラルの消費が多くなります。
又、温かい食べ物も効果的です。
ひいてしまったら・・・
仕事や学校はお休みして、他人への感染を避けましょう。
インフルエンザの場合、発熱から４８時間以内なら効果のある処方薬があります。